Många kattägare har någon gång vaknat av tassande, jamande eller ett oväntat språng mitt i natten. Kattens nattliga aktivitet kan vara frustrerande, särskilt om du själv försöker få en god natts sömn. Men varför är katter så aktiva på natten och vad kan du göra för att anpassa din katts rutiner? Här dyker jag ner i katters nattbeteende och ger dig handfasta tips för att skapa en lugnare natt för både dig och din katt.
Varför är katter aktiva på natten?
Först är det bra att förstå varför katter är aktiva på natten, det beror främst på deras naturliga biologiska rytm och jaktinstinkter, läs mer om katters jaktinstinkt här. Även om tamkatten är domesticerad bär den fortfarande på vanor från sina vilda förfäder.
- Katternas jaktcykel
I det vilda är katter mest aktiva vid gryning och skymning – en beteenderytm som kallas för crepuscular. Det är då deras naturliga bytesdjur, som möss och småfåglar, också är som mest aktiva. Innekatter, även om de inte jagar på riktigt, bär så klart fortfarande på denna instinkt och kan därför känna sig riktigt pigga när solen går ner. - Brist på stimulans under dagen
Om din katt spenderar mycket tid ensam eller inte får tillräckligt med stimulans under dagen, kan den fortfarande ha mycket energi att bränna av när du går och lägger dig. - Behov av uppmärksamhet
Katter kan vara aktiva på natten även för att få din uppmärksamhet. Om de vet att de kan väcka dig genom att jama eller hoppa på dig, kan detta tyvärr förstärka beteendet. - Hunger eller obalans i rutiner
Om din katt är hungrig eller van vid att få mat sent på kvällen kan den försöka väcka dig för att påminna om att det är dags att fylla matskålen.
Att försöka anpassa en katts aktivitetsmönster så att det passar människans dygnsrytm är varken entydigt bra eller dåligt – det beror på hur det görs och vad som är bäst för både katten och ägaren. Här försöker jag ge en balanserad syn på saken:
Det naturliga beteendet: Crepuscular aktivitet
Katter är inte strikt nattaktiva utan crepuscular, vilket innebär att de är mest aktiva vid gryning och skymning. Deras instinkt att jaga, utforska och leka är programmerad för dessa tider. Detta innebär att det är normalt för katter att ha perioder av aktivitet under natten, särskilt om de inte får tillräckligt med stimulans under dagen.
Fördelar med att anpassa katten till din dygnsrytm
- Bättre sömn för dig som ägare: Att minska kattens nattliga aktivitet kan självklart ge dig en lugnare natts sömn, vilket kommer göra dig piggare.
- Förbättrad stimulans och livskvalitet även för katten: Genom att aktivera katten mer under dagen får den utlopp för sin energi på ett hälsosamt sätt, vilket minskar tristess och stress.
- Skapar en trygg och harmonisk hemmiljö: Om katten är väldigt rastlös på natten kan det leda till att den blir frustrerad eller skapar oönskade beteenden, som att klösa möbler eller jama högt.
Risker med att försöka förändra kattens rytm
- Ignorering av kattens behov: Om katten hindras från att vara aktiv när den behöver det kan den bli frustrerad eller understimulerad, vilket kan leda till beteendeproblem eller stress. Katter är tyvärr lättstressade, läs mer om katters stress här.
- Missad möjlighet till naturligt beteende: Natten kan vara en naturlig tid för jaktliknande lekar och utforskande. Att försöka få katten att vara helt inaktiv kan beröva den en viktig del av sitt naturliga beteende.
- Obalans i rutiner: Om du bara försöker kontrollera kattens aktivitet utan att erbjuda alternativa sätt för den att uttrycka sin energi kan det skapa mer frustration än nytta.
Så hittar du en balans
I stället för att helt försöka få katten att sova på natten, kan du hjälpa den att anpassa sig till din rytm genom att balansera dess naturliga behov med din livsstil:
Öka stimulansen under dagen
En uttråkad katt har mycket energi som måste brännas av – ofta när du sover. Genom att aktivera din katt under dagen kan du hjälpa den att sova bättre på natten.
- Lek regelbundet: Planera in flera korta lekstunder under dagen, särskilt på eftermiddagen och kvällen. Använd interaktiva leksaker som fjädervippor, laserpekare, kattbollar eller bollbanor.
- Ge mentala utmaningar: Aktiveringsleksaker och matpussel hjälper din katt att använda sin hjärna och bli mentalt trött, t ex denna.
- Uppmuntra naturligt beteende: Låt katten klättra på klösträd, spana från fönster eller utforska nya miljöer i hemmet.
Planera en lek- och matrutin på kvällen
Att stimulera din katt innan sänggåendet kan hjälpa den att komma till ro.
- Lek före kvällsmaten: Efterlikna jakt- och ätcykeln i det vilda. Låt katten leka intensivt under 10–15 minuter och ge sedan kvällsmat. Detta imiterar jakten följt av en måltid, vilket gör katten redo att vila.
- Lägg in en sista aktivitet: Innan du går och lägger dig, ge katten något att sysselsätta sig med, som ett aktiveringsspel eller en godbit gömd i ett pussel.
Skapa en trygg och lugnande sovmiljö
En del katter är nattaktiva för att de inte känner sig trygga eller bekväma under natten.
- Ge katten en egen sovplats: Placera en bekväm bädd eller filt i ett lugnt område där katten kan vila ostört. Hitta en kattbädd här.
- Lugnande medel: Om din katt är väldigt rastlös kan du prova feromonsprayer eller doftdiffusorer som skapar en trygg känsla i hemmet. Du kan köpa en här.
Ignorera nattliga störningar
Om din katt jamar eller försöker väcka dig på natten, kan det vara frestande att svara. Men detta kan förstärka beteendet.
- Undvik att reagera: Om du går upp för att ge katten mat eller uppmärksamhet, lär den sig att nattliga störningar fungerar. Ignorera beteendet, även om det kan vara svårt i början.
- Håll dig konsekvent: Det kan ta tid, men genom att inte ge efter för nattligt jamande kommer katten så småningom att sluta.
Utfodra rätt
Katter som vaknar hungriga kan försöka väcka dig. Anpassa utfodringsrutinerna för att minska nattlig hunger.
- Ge ett kvällsmål: Ett litet mål precis innan sänggåendet kan hålla katten mätt under natten.
- Automatisk matare: Om din katt har en vana att vakna tidigt och kräva frukost, kan en automatisk matare mata katten utan att du behöver gå upp. Läs mer om katters kost och utfodring här.
Anpassa till ålder och behov
Yngre katter och kattungar har ofta mer energi än äldre katter och kan behöva mer lek och stimulans. Äldre katter kan däremot vara mer benägna att jama på natten på grund av kognitiva förändringar eller hälsoproblem.
- För äldre katter: Om din äldre katt är nattaktiv, kan det vara ett tecken på desorientering eller obehag. Rådfråga en veterinär om beteendet är nytt eller ihärdigt.
- För kattungar: Ha tålamod och skapa rutiner som hjälper kattungen att anpassa sig till din dygnsrytm.
Det är alltså inte skadligt att hjälpa katten att anpassa sin rytm så att den stör dig mindre på natten, så länge du gör det med respekt för dess naturliga beteende. Nyckeln är att stimulera katten på ett sätt som låter den uttrycka sina jakt- och lekbehov under dagen och tidiga kvällen, samtidigt som du skapar förutsättningar för en lugnare natt för er båda. En väl stimulerad katt är oftast en nöjd och harmonisk katt! 🐾
Du kanske även är intresserad av:
Varför jamar katter?
Varför stirrar katter?
Köp kattleksaker här.